Sebastian Krämer

Ich heiße Sebastian Krämer und ich lasse mich von den Geschichten inspirieren, die aus dem täglichen Leben entstehen – von zufälligen Begegnungen, gesellschaftlichen Entwicklungen und kleinen Momenten, die oft übersehen werden; mich faszinieren Themen wie Kultur, Technologie und die Veränderungen, die unser Denken und Handeln prägen, und ich versuche, diese Eindrücke auf eine klare und ehrliche Weise weiterzugeben; in meiner Freizeit liebe ich es, neue Orte zu entdecken, Musik zu hören, die meine Stimmung einfängt, Zeit in der Natur zu verbringen und Texte zu lesen, die meinen Blick auf die Welt erweitern und neue Ideen wecken.

Das passiert in deinem Gehirn wenn du täglich Matcha-Energiebällchen isst laut Ernährungsberatern

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Tigernuss-Mandel-Energiebällchen mit Matcha"

In einer Zeit, in der das 3-Uhr-Tief im Büro oft mit zuckerhaltigen Snacks bekämpft wird, bieten Energiebällchen mit Matcha eine wissenschaftlich fundierte Alternative für alle, die ihre geistige Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern möchten. Diese kleinen grünen Kraftpakete vereinen Mandeln, Nüsse und das japanische Superfood Matcha zu einem Snack, der weit mehr leistet als herkömmliche Energieriegel. Die … Weiterlesen

Warum erfolgreiche Menschen zu Hause immer Trainingsanzüge tragen – die Wissenschaft dahinter ist verblüffend

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Trainingsanzug"

Der Trainingsanzug hat eine stille Revolution hinter sich. Früher galt er als reine Sportkleidung, heute erlebt er durch die wachsende Verbreitung von Athleisure-Mode eine Renaissance als Symbol für Komfort und häusliche Entspannung. Doch trotz seines Potenzials wird er in vielen Haushalten noch immer auf die Rolle des „Sportbegleiters“ reduziert. Dabei kann das richtige Material, der … Weiterlesen

In aller Freundschaft, Vorschau 21. November: Vladis schockierende Lüge fliegt auf und erschüttert Dr. Heilmann

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In aller Freundschaft2025-11-20T05:55:10.989Z"

In aller Freundschaft verspricht am 21. November eine emotionsgeladene Episode voller Überraschungen und dramatischer Wendungen. Die Sachsenklinik wird erneut zum Schauplatz intensiver menschlicher Dramen, während Dr. Roland Heilmann, Vladi und Kathrin vor persönlichen Herausforderungen stehen, die ihre Beziehungen auf eine harte Probe stellen werden. Vladis Lüge erschüttert das Sachsenklinik-Team Was zunächst als fröhliche Feier beginnt, … Weiterlesen

Sturm der Liebe, Vorschau 21. November: Thomas kehrt zurück und Katja muss Vincent die schockierende Wahrheit gestehen

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Sturm der Liebe2025-11-20T05:46:04.710Z"

Sturm der Liebe am 21. November verspricht pure Spannung im Fürstenhof! Leo konfrontiert seine Mutter mit einem schwerwiegenden Vertrauensbruch, während Katja sich plötzlich ihrem Ex-Mann Thomas gegenübersieht. Gleichzeitig gerät das Liebesdrama um Fanny, Kilian und Larissa in eine neue heiße Phase, und Erik kämpft mit allen Mitteln um seine Position im Hotel. Familiendrama bei Familie … Weiterlesen

GZSZ, Vorschau 21. November: Willis schockierender Herzenswunsch bringt Tobias in unmögliche Lage

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Gute Zeiten, schlechte Zeiten (GZSZ)2025-11-20T05:36:34.240Z"

GZSZ am 21. November 2025 verspricht intensive Emotionen: John setzt alles daran, Laura zu einer klaren Entscheidung zu bewegen, während Tobias bei seiner Krebsnachsorge auf Willi trifft, der einen besonderen Herzenswunsch hegt. Die morgige Folge der RTL-Daily könnte entscheidende Wendungen in beiden Handlungssträngen bringen. John drängt Laura in die Entscheidung Die Beziehung zwischen John und … Weiterlesen

Nur 1% können dieses Mathe-Rätsel sofort lösen – bist du der geniale Kopf, der es knackt?

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Nur 1% können dieses Mathe-Rätsel sofort lösen – bist du der geniale Kopf, der es knackt?"

Mathematik hat die faszinierende Fähigkeit, den Verstand zu herausfordernden Gedankenspielen zu verleiten. Heute tauchen wir in die scheinbare Einfachheit einer mathematischen Gleichung ein, die mehr als nur Zahlen auf einer Seite birgt. Können Sie die richtige Lösung entschlüsseln, bevor Sie zu Ende lesen? Gebäude aus Ziffern und Symbolen besitzen die Macht, uns auf unerwartete Gedankenreisen … Weiterlesen

Der schockierende Grund, warum kastrierte Hunde 30 Prozent weniger Futter brauchen als du denkst

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Entwicklung von Verhaltensproblemen und Trainingsschwierigkeiten bei einem kastrierten Hund aufgrund hormoneller Veränderungen und möglicher Gewichtszunahme, die das normale Training und die Verhaltensübungen beeinträchtigen können"

Kastration und Hundeverhalten: Was Besitzer wirklich wissen sollten Die Kastration eines Hundes bringt nicht nur gesundheitliche Vorteile mit sich, sondern kann auch Herausforderungen im Verhalten schaffen. Viele Hundebesitzer sind überrascht, wenn ihr einst gehorsamer Vierbeiner plötzlich Schwierigkeiten beim Lernen zeigt oder ungewöhnliche Verhaltensweisen entwickelt. Doch welche Rolle spielt dabei wirklich die Ernährung? Der hormonelle Wandel … Weiterlesen

Diese PS5-Einstellung zerstört jedes Gaming-Erlebnis: So schaltest du sie ab

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PS5"

Nichts ist frustrierender, als mitten in einem spannenden Boss-Kampf von einer PlayStation 5-Benachrichtigung aus dem Spiel gerissen zu werden. Viele PS5-Besitzer unterschätzen die Auswirkungen ständiger Pop-ups während des Spielens – dabei können diese kleinen Störenfriede die Immersion zerstören und zu peinlichen Disconnects in Online-Matches führen. Warum Benachrichtigungen zum Gaming-Killer werden Die PS5 bombardiert Spieler standardmäßig … Weiterlesen

Diese versteckte WhatsApp-Funktion kennen nur 3% der Nutzer, dabei kann sie dein Leben retten

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WhatsApp"

WhatsApp speichert standardmäßig täglich Backups deiner Chats, doch die meisten Nutzer wissen nicht, dass sich dahinter eine weitere praktische Funktion verbirgt. Die Chat-Export-Funktion ermöglicht es dir, gezielt einzelne Unterhaltungen samt aller Medien zu exportieren – und das völlig diskret, ohne dass deine Chatpartner eine Benachrichtigung erhalten. Warum der Chat-Export mehr kann als das Standard-Backup Das … Weiterlesen

Diätassistenten warnen vor herkömmlichem Frühstück und empfehlen stattdessen diese eine Zutat für maximale Energie

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Amaranth-Porridge mit gerösteten Kürbiskernen und Apfelmus"

Wer kennt das nicht: Der Wecker klingelt, der Arbeitstag ruft und das Frühstück fällt wieder einmal dem Zeitmangel zum Opfer. Dabei ist gerade die erste Mahlzeit des Tages entscheidend für unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Amaranth-Porridge mit gerösteten Kürbiskernen und Apfelmus bietet hier eine perfekte Lösung – ein Frühstück, das nicht nur köstlich schmeckt, sondern … Weiterlesen

Horoskop für morgen: überraschende Wendungen für Widder und Wassermann, Romantik für Schütze erwartet

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Morgenhoroskop 2025-11-19T12:16:28.588Z"

Am Donnerstag, den 19. November, streben die kosmischen Energien nach Harmonie und Ausgleich. Wenn wir in den Nachthimmel blicken und den Glanz der Sterne spüren, wird uns klar, dass das Universum ständig im Wandel ist und uns neue Chancen bietet. Der nächste Tag, Freitag, der 20. November, verspricht, ein Mosaik aus Möglichkeiten und Herausforderungen zu … Weiterlesen

Web.de login down: Was Millionen Deutsche jetzt über ihre E-Mails wissen müssen

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Web.de login down: Was Millionen Deutsche jetzt über ihre E-Mails wissen müssen 2025-11-19T11:40:04.255Z"

Deutschland erlebt heute eine beispiellose digitale Krise: Über 50.000 Menschen suchten in den vergangenen Stunden verzweifelt nach web.de login – ein Anstieg um 300 Prozent. Diese explosive Zunahme der Suchanfragen deutet auf massive technische Probleme beim beliebten E-Mail-Anbieter hin und zeigt gleichzeitig unsere Abhängigkeit von digitalen Kommunikationsdiensten auf. Die Situation spitzt sich weiter zu: Parallel … Weiterlesen

Das sind die häufigsten Vorlieben von Menschen, die fremdgehen, laut Psychologie

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Das sind die häufigsten Vorlieben von Menschen, die fremdgehen, laut Psychologie 2025-11-19T11:06:00.712Z"

Du kennst das bestimmt: Da schleicht sich plötzlich dieses mulmige Gefühl ein. Irgendwas stimmt nicht. Dein Partner verhält sich anders, hat neue Interessen entwickelt oder wirkt geheimnisvoller als sonst. Während du dir den Kopf zerbrichst, fragst du dich vielleicht: Gibt es Warnsignale, die ich übersehen habe? Die gute Nachricht: Psychologen haben tatsächlich faszinierende Muster entdeckt. … Weiterlesen

Diese Kichererbsen-Dose hat Sie betrogen: So erkennen Sie das versteckte Gewichtsspiel der Supermärkte

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Kichererbsen"

Kalorienbewusste Verbraucher, die ihre Makronährstoffe penibel tracken, erleben oft eine böse Überraschung beim Öffnen von Kichererbsendosen: Das tatsächliche Abtropfgewicht entspricht selten den Erwartungen, die die Verpackungsangaben wecken. Diese Diskrepanz zwischen beworbener Füllmenge und realem Inhalt kann Diätpläne durcheinanderbringen und zu ungewollten Kalorienschwankungen führen. Das versteckte Spiel mit Gewichtsangaben Die meisten Kichererbsendosen weisen das Nettogewicht als … Weiterlesen

Telegram versteckt seine sicherste Funktion vor Ihnen, dabei könnte sie Ihr digitales Leben retten

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Telegram"

Während WhatsApp und Signal standardmäßig mit End-zu-End-Verschlüsselung werben, versteckt Telegram seine fortgeschrittenen Sicherheitsfunktionen hinter einer weniger offensichtlichen Option: den Geheimen Chats. Diese Funktion bietet erweiterte Sicherheitsmerkmale, die über Standard-Messaging hinausgehen und selbst erfahrene Nutzer überraschen können. Was macht Geheime Chats so besonders? Im Gegensatz zu regulären Telegram-Chats, die in der Cloud gespeichert und synchronisiert werden, … Weiterlesen

Der versteckte Brandherd in jeder zweiten Küche – Diese 3-Minuten-Routine rettet Ihr Zuhause

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Dunstabzugshaube"

Die glänzende Front der Küche trügt oft: Unter dem metallischen Glanz der Dunstabzugshaube sammelt sich eine Schicht aus unsichtbarem Fett, Staub und Feuchtigkeit. Diese Mischung ist nicht nur unästhetisch – sie verändert mit der Zeit die Textur des Metalls, trübt seine Oberfläche und hinterlässt einen Film, der jede Lichtreflexion dämpft. Das Auge gewöhnt sich schleichend … Weiterlesen

Während Europa friert: Diese spektakuläre brasilianische Region zeigt im November ihre schönste Seite und kostet weniger als ein Wochenende zu Hause

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Serra da Capivara"

Die ersten warmen Regentropfen kündigen in Brasiliens Nordosten den Beginn der Regenzeit an, doch im November zeigt sich die Serra da Capivara von ihrer schönsten Seite. Während Europa bereits in herbstlicher Kühle versinkt, erwacht diese außergewöhnliche Landschaft im Bundesstaat Piauí zu neuem Leben. Hier, fernab der überfüllten Touristenpfade, verbirgt sich eines der bedeutendsten archäologischen Schatzkammern … Weiterlesen

Fitness-Experte enthüllt 93-Gramm-Protein-Rezept, das Deutschlands Ernährungsproblem lösen könnte

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Nährwerte und Rezept ⤵️ Nährwerte pro Portion 75G Carbs, 93G Eiweiß, 23G Fett, 15G Ballaststoffe Für 1 Portion: 175G Hähnchenbrust 150G Rote Linsen Nudeln 5G Butterschmalz zum anbraten 30G Parmigiano 100ML Cremefine 7% oder alternativ Kochcreme von Rewe (enthält auch cleane Zutaten) Rezept: Hähnchenbrust in Würfel schneiden & anbraten in Butterschmalz, Salzen, mit Paprika und italienischen Kräuter würzen & 1 Schuss Worcester Sauce rübergeben. Hähnchen raus und in die gleiche Pfanne Tomatenmark, Zwiebel & Knobi, 50ML Wasser und 100ML Cremefine. Darüber dann noch 30G Parmigiano und das Hähnchen anschließend rein. Jetzt ungekocht die Linsenuddeln rein, gut vermengen und deckel drauf. WICHTIG: Beim Kochen bitte alle paar Minuten wieder Wasser dazugeben! Anrichten und schmecken lassen - und folgen!! :)) #nudeln #gesunderezepte #glutenfrei #highprotein #darmgesundheit"

Die Protein-Revolution auf TikTok erreicht neue Höhen, als ein virales Video die katastrophale Ernährungssituation in deutschen Krankenhäusern entlarvt und gleichzeitig eine geniale Lösung präsentiert. Der Creator @alessandro.grani hat mit seinem proteinreichen Fitness-Rezept einen Nerv getroffen, der die gesamte Fitness- und Ernährungs-Community in Aufruhr versetzt und weit über Social Media hinaus für Diskussionen sorgt. Während Patienten … Weiterlesen

Das sind die 7 Anzeichen dafür, dass dein Partner dich emotional manipuliert, laut Psychologie

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Das sind die 7 Anzeichen dafür, dass dein Partner dich emotional manipuliert, laut Psychologie 2025-11-19T08:06:50.523Z"

Du kennst das bestimmt: Deine beste Freundin erzählt dir wieder einmal, wie ihr Partner sie kritisiert hat, weil sie „zu viel Geld für Klamotten“ ausgegeben hat – obwohl es ihr eigenes war. Oder wie er meinte, ihre Familie sei „anstrengend“ und sie sollte weniger Zeit mit ihnen verbringen. „Aber er hat ja recht“, sagt sie … Weiterlesen

Diese beliebte Wrap-Kombination mit Tempeh solltest du laut Ernährungsberatern niemals essen

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Tempeh-Wraps mit Sauerkraut und Hanfsamen"

Tempeh-Wraps mit Sauerkraut und Hanfsamen: Die nährstoffreiche Lösung für unterwegs Wer kennt das nicht: Der Arbeitsalltag fordert höchste Mobilität, während der Magen nach nährstoffreicher Kost verlangt. Tempeh-Wraps mit Sauerkraut und Hanfsamen bieten hier eine raffinierte Lösung, die weit über herkömmliche Pausenbrote hinausgeht. Diese innovative Kombination vereint jahrhundertealte Fermentationskunst mit modernen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft und schafft … Weiterlesen

Der geniale Tennisball-Trick den 9 von 10 Haushalten noch nicht kennen aber sofort kopieren werden

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Waschmaschine"

Eine durchschnittliche Waschmaschine verbraucht im Laufe ihres Lebens mehr als 10.000 Liter Wasser, Tonnen an Reinigungsmitteln und unzählige Kilowattstunden Strom. Laut Angaben zum Wasserverbrauch moderner Geräte liegt der Verbrauch bei etwa 49 Litern pro Waschgang, was bei regelmäßiger Nutzung über eine typische Lebensdauer von 10–15 Jahren zu einem Gesamtverbrauch von 25.000–38.000 Litern führt. Dennoch sind … Weiterlesen

Sturm der Liebe, Vorschau 20. November: Fanny erwischt Kilian und Larissa beim Kuss – ihre Scheinehe wird zur tödlichen Bedrohung

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Sturm der Liebe2025-11-19T05:36:46.352Z"

Sturm der Liebe verspricht für die morgige Folge am 20. November 2025 pure Spannung: Leo kämpft mit seinen Ängsten vor Ablehnung, während Larissa und Kilian in ihrer riskanten Scheinehe immer tiefer in Schwierigkeiten geraten. Gleichzeitig lassen Alfons und Hildegard Sonnbichler ihre goldene Hochzeit in trauter Familienrunde ausklingen – doch nicht alle Momente sind von Harmonie … Weiterlesen